Lauf dich gesund
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Lauf dich gesund
Von Dr. Wolfgang Feil
Laufen heißt sofort loslaufen? Besser nicht, sagt der Biologe und Sportwissenschaftler Dr. Wolfgang Feil. Einsteiger und Gelegenheitsläufer sollten vielmehr zuerst eine Vier-Wochen-Vorlaufphase einplanen, um den Körper auf die Belastung vorzubereiten. Das empfohlene Mobilitäts- und Stabilitätsprogramm („Mobi und „Stabi“), das bis zum Zehn-Kilometer-Lauf oder Halbmarathon beibehalten wird, macht das neue Dr. Feil-Buch zusammen mit Ernährungstipps zum ersten ganzheitlichen Laufbuch in Deutschland. Spitzensportler profitieren bereits seit Jahren von der Dr. Feil-Methodik.Mit 27 Übungsvideos, die Sie online anschauen können.
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