Lauf dich gesund

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  • Sachbuch<br>Gebundene Ausgabe
Lauf dich gesund von Dr. Feil Laufen heißt sofort loslaufen? Besser nicht, sagt der... mehr

Lauf dich gesund

von Dr. Feil

Laufen heißt sofort loslaufen? Besser nicht, sagt der Biologe und Sportwissenschaftler Dr. Wolfgang Feil. Einsteiger und Gelegenheitsläufer sollten vielmehr zuerst eine Vier-Wochen-Vorlaufphase einplanen, um den Körper auf die Belastung vorzubereiten. Das empfohlene Mobilitäts- und Stabilitätsprogramm („Mobi und „Stabi“), das bis zum Zehn-Kilometer-Lauf oder Halbmarathon beibehalten wird, macht das neue Dr. Feil-Buch zusammen mit Ernährungstipps zum ersten ganzheitlichen Laufbuch in Deutschland. Spitzensportler profitieren bereits seit Jahren von der Dr. Feil-Methodik.

Mit 27 Übungsvideos, die Sie online anschauen können.

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