Schlechte Körperhaltung, Stress, Ängste und Termindruck können Ursachen von Rücken- und Nackenschmerzen sein. Kein Grund zur Verzweiflung! Die Zauberformel heißt „Bewegung“. Neben Rückentrainer-Workouts werden Pilates-Übungen für die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Kräftigung der Rückenmuskulatur vorgestellt. Ausgewählte Yoga-Flows führen zu mehr Gelassenheit und Entspannung.
Das praktische Aufstellbuch zeigt Ihnen Wege, wie Sie Rückenproblemen vorbeugen und Rückenschmerzen bekämpfen. Rückenschmerz war gestern!
Pappaufsteller mit Hardcover und Spiralbindung, 15 x 20 cm, 112 Seiten
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